El casal cívic comunitari del Pont de Suert ha estat l’escenari d’una experiència enriquidora i molt ben valorada per tots els participants: uns tallers de Mindfulness que es va dur a terme entre el 22 de gener i el 26 de febrer. L’activitat, dirigida a persones adultes interessades a millorar el seu benestar emocional, va comptar amb una vintena d’assistents, que van tenir l’oportunitat d’explorar diferents tècniques d’atenció plena per reduir l’estrès i aprendre a viure el present amb més serenitat.
Aquest taller va ser conduit per la Referent de Benestar Emocional Comunitari de l’EAP Alta Ribagorça, que va guiar les sessions ajudant els participants a prendre consciència del seu cos i de les seves emocions, regular-les de manera més saludable i integrar la calma i l’atenció plena en la seva rutina diària. L’activitat va resultar especialment útil per a persones que suporten càrregues emocionals importants i per a aquelles que volien millorar la seva concentració i atenció en el dia a dia.
Segons els resultats de l’enquesta de satisfacció realitzada al final del curs, la valoració mitjana ha estat de 5 sobre 5. Els participants afirmen que el taller els ha ajudat a prendre més consciència de les seves emocions, a gestionar els conflictes amb més calma i a millorar la seva capacitat de concentració.
Davant l’èxit d’aquesta edició, es preveu que aquestes activitats es repeteixin i s’ampliïn en el futur, per continuar oferint noves oportunitats a totes aquelles persones que vulguin millorar la seva qualitat de vida a través de l’atenció plena.
